民族武术讲究内外合一、形神兼备、节奏鲜明，其特点一是“击”，二是“舞”。“击”就是“技击”，即从徒手搏斗的拳术发展为搏击敌人的武艺，在民间有根深蒂固的传统。“舞”就是“武舞”，即现在流行的套路形式，具有表演性。各民族均有自己独特的风格和套路，下面就请跟随镜头去感受一下，德宏少数民族“武”出的独特风格吧!

　　傣族抽陀螺

　　傣语称“朵旱”，是傣族群众喜爱的休育娱乐项目之一。上好的陀螺用柚木制成，陀螺头大腰细成锥体，锥底有铁尖。玩时用绳子缠绕，用力抽绳，陀螺便直立旋转。

　　傈僳族打弹弓

　　早在古代，篾弹弓就为少数民族战争、狩猎及生产、生活所用。到现代，农村傈僳少年几乎无不喜爱。篾弹弓用竹制成，弓选用富有弹性的竹片，弓片呈梭形。弦用颇有韧性的细长篾丝扭成，中间编织有一弹巢。弹丸呈圆形，用胶泥拢团、晾干、烧制而成，亦可用小石子、橄榄果、红木树果等代替。

　　傣家顶棍

　　俩人相对而立，中间横置一根竹棍，俩人用肚或双臂夹紧。约定一方做庄(守)，另一方进攻，全身运气，互相用力对推，看谁能前进者为胜，后退者为败。

　　阿昌族拳术

　　在阿昌族的武术体系中，拳术是其主要的组成部分，也成为其民间传统体育的重要内容。阿昌拳术，有着不同的形式和多样的套路。其具有代表性的有公鸡拳、猴拳、十字拳、打通广拳、翻地龙拳、四马回头拳、大蟒翻身拳、四方拳等。

　猴子挑水棍

　　景颇棍

　　棍术，以抡、劈、戳、撩、舞花等棍法所组成的套路练习，它的特点是使用两端。练习棍术要求手臂圆热，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表现勇猛、快速，"棍打一大片"的特点。

　傣族双刀

　　傣族武术注重基本训练，要求手步灵敏，判断准确，有兔子般的听力，鹰一般的眼力。

　　阿昌刀术

　　猫赖过，为阿昌语，意为刀术。是阿昌族传统武术中的一类器械套路技艺。由于阿昌族人善制刀、爱耍刀，因而其猫赖过也有着多样的形式。